Souffler doucement à l'oreille de l'inconscient

Nous pouvons parfois savoir, avec notre tête, que tout va bien… et pourtant continuer à réagir autrement.
Une peur qui revient. Une émotion qui déborde. Une réaction corporelle. Un comportement que l'on répète. Une difficulté à lâcher prise. Une sensation de danger alors que nous savons rationnellement que nous sommes en sécurité.
Parce que nous ne fonctionnons pas uniquement avec notre partie consciente.

Qu'est-ce que l'hypnose ?

L'hypnose est un état modifié de conscience, un état naturel que nous expérimentons déjà dans notre quotidien : lorsque nous sommes absorbés par un film, plongés dans nos pensées ou lorsque nous effectuons un trajet presque « automatiquement ».
Pendant une séance, vous ne dormez pas et vous ne perdez pas le contrôle.
Vous restez présent, et l'accompagnement permet simplement de porter votre attention différemment sur vos ressentis, vos ressources, vos associations et certains automatismes.

Quand l'inconscient cherche avant tout à nous protéger

Au cours de notre histoire, notre cerveau apprend.
Il associe certaines situations à des émotions, des réactions ou des comportements et peut mettre en place des automatismes de protection.
Fuir. Éviter. Contrôler. Anticiper. Se figer. Rester en alerte.
À un moment donné, ces mécanismes ont parfois eu une utilité.
Mais certains peuvent continuer à se déclencher alors que nous n'en avons plus besoin de la même manière aujourd'hui.
C'est là que l'hypnose peut devenir une autre porte d'entrée.
Non pas pour combattre l'inconscient, mais pour travailler avec lui.

J'aime appeler cela :
« Souffler doucement à l'oreille de l'inconscient. »
Lui proposer de nouvelles possibilités.
« Aujourd'hui, c'est différent. »
« Tu peux relâcher. »
« Tu peux faire autrement. »
« Je t'entends. »

Le corps et l'inconscient

Parce que le corps et l'esprit sont liés, le travail ne passe pas nécessairement uniquement par les mots.
Une émotion peut se ressentir dans le ventre.
Une peur dans la respiration.
Une tension dans le corps.
Une alerte dans les battements du cœur.

Parfois, nous avons compris énormément de choses intellectuellement, mais notre corps continue de réagir.
L'hypnose peut alors être associée à mon approche psycho-corporelle, pour porter également attention aux sensations et aux réactions qui accompagnent ce que vous vivez.
Il ne s'agit pas de dire au corps :
« Arrête d'avoir peur. »
Mais plutôt de commencer par lui dire :
« Je t'entends. Je suis là. Tu peux progressivement relâcher. »

Pour quelles problématiques ?

J'utilise notamment l'hypnose dans l'accompagnement du stress, de l'anxiété, de l'angoisse et des crises de panique, mais également lorsque certains automatismes, peurs, blocages ou réactions émotionnelles prennent trop de place dans le quotidien.
Chaque personne étant différente, l'hypnose n'est jamais utilisée comme une recette toute faite.
Elle fait partie des différentes portes d'entrée que je peux proposer en fonction de votre histoire, de vos besoins et de votre rythme.
Vous restez acteur de votre accompagnement.
L'objectif n'est pas de prendre le contrôle sur votre esprit.
Il est au contraire de vous permettre de retrouver et mobiliser vos propres ressources.
Parce que parfois, comprendre avec la tête est une première étape…
Et parfois, nous avons aussi besoin de parler autrement à cette partie de nous qui fonctionne en automatique.