Comprendre son histoire pour retrouver la liberté d'être soi

Nous devenons adultes, nous avançons, nous construisons notre vie, nos relations, notre famille, notre travail…
Et pourtant, notre histoire continue parfois de parler en nous.
Des blessures de l'enfance.
Un traumatisme.
Un manque de sécurité ou d'affection.
Le rejet, l'abandon, l'humiliation.
Des paroles qui ont marqué.
Le sentiment de ne jamais être assez bien.
Le fait d'avoir dû grandir trop vite, être fort ou prendre soin des autres.
Certaines expériences peuvent laisser des traces.
Et parfois, l'enfant que nous avons été continue de chercher à être entendu à travers l'adulte que nous sommes aujourd'hui.

Quand l'enfant intérieur essaie encore de parler

Une peur de l'abandon.
Une difficulté à dire non.
Le besoin de tout contrôler.
La peur de décevoir.
Une culpabilité permanente.
Un manque de confiance en soi.
Une émotion qui déborde.
Une angoisse que l'on ne comprend pas.
Une boule dans la gorge, le ventre noué, le cœur qui s'accélère…
Parfois, certaines réactions ou certains ressentis semblent nous dire :
« Il y a quelque chose ici qui a besoin d'être entendu. »
Il ne s'agit évidemment pas de considérer que chaque symptôme vient de l'enfance ou d'un traumatisme.
Mais parfois, notre corps, nos émotions et nos comportements peuvent nous inviter à nous demander :
« Pourquoi est-ce que je réagis comme ça ? »
Et derrière cette question se trouve parfois une partie plus ancienne de nous qui a appris à se protéger, s'adapter ou simplement tenir.
Ce que l'on nous a appris… et qui nous sommes vraiment.
 

Nous grandissons aussi avec une éducation, des croyances et des règles que nous intégrons parfois profondément :
« Sois fort. »
« Ne pleure pas. »
« Fais plaisir aux autres. »
« Ne dérange pas. »
« Pense d'abord aux autres. »
« Sois parfait. »
Certaines de ces valeurs nous construisent.
D'autres peuvent devenir des mécanismes que nous continuons à suivre des années plus tard, alors qu'ils ne correspondent plus à la personne que nous sommes devenue.

À force d'être celui ou celle que l'on pense devoir être, on peut parfois finir par ne plus savoir :
« Mais moi, qui suis-je vraiment ? »
Qu'est-ce que j'aime ?
Qu'est-ce que je ne veux plus ?
Quelles sont mes valeurs ?
Quels sont mes besoins ?
Quelles sont mes limites ?
Qu'est-ce qui m'appartient vraiment et qu'est-ce que j'ai simplement appris à être ?
C'est aussi cela que nous pouvons venir explorer ensemble.

Un endroit ressource, simplement pour vous

J'ai imaginé mon cabinet comme une parenthèse dans votre quotidien.
Un endroit chaleureux et sécurisant où vous pouvez vous installer, choisir un thé, une tisane ou un café, vous accorder ce petit plaisir et prendre enfin un moment pour vous.
Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce qui ne va pas.
Vous n'avez pas besoin d'arriver avec les bons mots.
Nous pouvons commencer simplement là où vous en êtes.

Je vous accueille dans votre globalité : votre histoire, vos traumatismes, vos émotions, votre corps, vos blessures, vos protections, mais aussi vos forces et vos ressources.
Et lorsque je vous écoute, j'écoute l'adulte que vous êtes aujourd'hui, mais aussi l'histoire de l'enfant que vous avez été.
Ce qu'il a vécu.
Ce qu'il n'a peut-être pas pu dire.
Ce qu'il a appris à cacher.
Les protections qu'il a construites.
Et ce qui cherche peut-être encore à être entendu aujourd'hui.
Comprendre avant de vouloir changer.
Faire des liens.
Mettre des mots.
Accueillir les émotions.
Écouter le corps.
Et progressivement pouvoir se dire :
« Maintenant, je comprends mieux pourquoi je fonctionne comme ça. »
Retrouver qui vous êtes.

Le travail thérapeutique n'a pas pour objectif d'effacer votre passé.
Votre histoire fait partie de vous, mais elle n'est pas obligée de continuer à décider de votre présent.
Il s'agit progressivement de comprendre ce que vous avez vécu, de reconnaître les mécanismes qui vous ont autrefois protégé et de découvrir lesquels vous correspondent encore aujourd'hui.
Garder ce qui vous appartient.
Vous détacher progressivement de ce qui ne vous convient plus.

Retrouver vos valeurs, vos besoins, vos limites, vos envies.
Et derrière les blessures, les traumatismes, les attentes des autres et les protections…
retrouver un peu plus la personne que vous êtes réellement.
Parce que parfois, prendre soin de l'adulte que nous sommes commence aussi par écouter l'enfant que nous avons été.
Une porte que l'on pousse. Une tasse chaude. Un endroit où l'on se sent accueilli. Et enfin, un peu de temps pour soi.